Nếu như thời xưa cho rằng khuôn mặt tròn trĩnh và bầu bĩnh là tướng mặt phúc hậu, hiền lành thì ngày ngay khuôn mặt trái xoan hay V-line mới là chân ái. Dáng mặt V-line giúp cho tổng thể gương mặt chị em trở nên mềm mại và nữ tính hơn. Nhiều chị em hiện nay có khuôn mặt bầu bĩnh muốn thon gọn không tiếc làm nhiều cách khác nhau gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc vốn có. Rất ít người biết rằng với một số phương pháp đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà chị em đã có thể giảm béo cho khuôn mặt bầu bĩnh của mình, giúp cho khuôn mặt thon gọn hơn như mong muốn của mình.
Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể
Khuôn mặt bầu bĩnh lúc nào cũng trông thật đáng yêu. Nhưng nếu bạn để cân nặng mình tăng lên quá mức thì khuôn mặt bầu bĩnh sẽ nhanh chóng biến thành khuôn mặt “béo” trông rất khó coi, khiên bạn thiếu tự tin hơn rất nhiều. Uống nước cũng là một cách giúp làm giảm béo mặt hiệu quả. Nước còn giúp chúng ta bổ sung độ ẩm cần thiết cho da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp khuôn mặt và cơ thể trở nên thon gọn hơn. Uống nước còn giúp bạn tạo cảm giác no, giảm bớt cảm giác thèm ăn. Chính vì thế những người muốn giảm cân nhanh nên uống nước thường xuyên, có thể uống khi đói để đánh lừa cảm giác của mình bạn nhé.
Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn. Trong thực tế, theo một nghiên cứu nhỏ ở người trưởng thành, người ta nhận thấy uống nước trong bữa sáng giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày khoảng 13%. Đồng thời, uống nước có khả năng làm tăng sự trao đổi chất lên tới 24%. Từ đó tăng lượng calo đốt chát trong ngày. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích nước, mặt sưng và xuất hiện bọng mắt.
Sữa đậu nành không đường giảm cân và chống lão hóa da
Bên cạnh uống nước lọc bạn cũng có thể uống sữa đậu nành không đường bởi chúng không làm tăng cân, giúp giảm béo mặt. Mà còn giúp chống lão hóa da hiệu quả. Uống sữa giúp làm chậm sự hình thành và tăng trưởng của các tế bào mỡ. Uống sữa đậu nành cũng giúp bạn giảm bớt cảm thèm ăn nữa đấy nhé.
Một vài lưu ý khi bạn giảm cân bằng sữa đậu nành đó là đậu nành có tính thiên hàn, hoạt lợi. Vì vậy những người tỳ vị hư hàn, ăn xong hay đầy bụng, chướng hơi, ợ chua, dễ đi ngoài, người có triệu chứng thận hư, tiểu đêm,… thì không hợp với nó. Nếu uống nhiều các bệnh trên sẽ ngày càng nặng hơn.
Masage da mặt hàng ngày để thư giãn
Cách đơn giản đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đó chính là massage da mặt hàng ngày. Mỗi ngày bạn nên dành ra 15 phút buổi sáng và 15 phút trước khi đi ngủ để massage da mặt của mình. Đây có thể xem như bài tập thể dục hiệu quả cho khuôn mặt của bạn. Cách làm này sẽ giúp kích thích máu lưu thông. Tác động vào các túi mỡ trên khuôn mặt giúp bạn đánh tan chúng một cách hiệu quả. Đồng thời giúp làn da căng mịn, hồng hào hơn rất nhiều đấy nhé.
Bên massage bạn cũng nên tập các bài tập chữa “A” “O” hàng ngày. Bài tập này giúp để làm giảm béo mặt nhờ tác động lên phần xương hàm và gò má. Chum môi thành hình chữ O và hút không khí thật mạnh bằng miệng. Má của bạn sẽ được lấp đầy không khí. Áp lực của không khí sẽ khiến bạn cảm thấy đau. Cố giữ hơi thở từ 5 – 10s rồi thở mạnh. Lặp đi, lặp lại động tác này 10 lần.
Hạn chế dùng thức ăn có hàm lượng muối cao
Muối có khả năng giữ nước rất tốt bởi vậy nếu nạp quá nhiều muối vào cơ thể. Các thành phần trong muối sẽ phản ứng với nước gây nên tình trạng cơ thể bị ngậm nước. Trung bình phải mất 1 – 2 ngày phản ứng ngậm nước này mới tách rời. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ bị tích nước trong suốt khoảng thời gian đó. Nếu bạn có thói quen ăn mặn thường xuyên và đã duy trì nó trong một thời gian dài chắc chắn điều này sẽ khiến cơ thể bị phù lên. Nhìn nặng nề và kém thẩm mỹ, đặc biệt là vùng mặt.
Thức ăn mặn không những không có lợi cho sức khỏe mà còn không tốt cho làn da. Bởi nó làm da rơi vào tình trạng phải giữ nước. Chính vì thế khi bạn ăn mặn khuôn mặt sẽ dễ bị sưng vù, trông sẽ béo hơn bình thường đấy nhé. Vậy nên hãy hạn chế “muối” cho bữa ăn hàng ngày của mình. Hạn chế các thức ăn nhanh bởi chúng có chứa nhiều dầu mỡ và muối làm phù da.
Nguồn: phaikhoedep.com
