Lão hóa da là một trong những vấn đề đáng quan ngại hàng đầu đối với sắc đẹp của các chị em phụ nữ. Đây là điều khó tránh khỏi khi bước sang độ tuổi trung niên, gây tác động và ảnh hưởng xấu đến làn da của phái đẹp. Điển hình là việc bắt đầu hình thành các vết nhăn trên trán, nơi khóe mắt và da dẻ không còn căng mịn như lúc xuân thì nữa. Tuy nhiên hội chị em có thể áp dụng nhiều cách khác nhau để có thể tự bảo vệ làn da của mình, đồng thời ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hoá da xảy ra. Từ đó chủ động trong việc bảo vệ làn da và giữ gìn nhan sắc của bản thân.
Hạn chế tiếp xúc với các tia cực tím của ánh nắng mặt trời
Thời gian, tuổi tác chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng nhăn da, lão hóa da của chị em phụ nữ chúng ta. Ánh nắng mặt trời, các tia cực tím chính là một trong những lý do khiến da dễ hình thành nếp nhăn, gây lão hóa da sớm. Do đó, bạn cần phải bảo vệ da bằng cách hạn chế đi ra ngoài dưới nắng. Nhất là lúc tia cực tím đạt mức cực đỉnh (9h sáng đến 4h chiều cùng ngày). Vì vậy, hàng ngày bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng. Nên mặc áo chống nắng cho da khi đi ra ngoài.
Việc tiếp xúc lâu ngày với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da bị lão hóa sớm. Theo thời gian da sẽ bị nhăn nheo, nám, tàn nhàng và đốm nâu. Lão hóa da sớm khác hẳn với lão hóa da bình thường. Đó là những biểu hiện sau một thời gian phơi nhiễm bởi tia UVA. Còn lão hóa tự nhiên là quy luật tự nhiên. Lão hóa sớm là do tác động của ánh sáng mặt trời, tia cực tím. Vì vậy cần có biện pháp chăm sóc da để tránh tình trạng lão hóa sớm.
Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với khói thuốc lá
Các nghiên cứu cho thấy khói thuốc có tác động rất lớn đến làn da. Làm quá trình lão hoá da diễn ra nhanh chóng hơn. Các thành phần có trong khói thuốc làm phân hủy collagen và elastin khiến da trở nên xuống cấp nhanh chóng. Qua đó những nếp nhăn từ đó xuất hiện nhiều hơn. Việc sử dụng đồ uống có cồn, thường xuyên hút thuốc lá sẽ là “thủ phạm nguy hiểm” đẩy nhanh quá trình lão hóa của làn da bạn. Cocain, nicotin sẽ khiến da bạn trở nên khô hơn và nếp nhăn sẽ dễ hình thành.
Sử dụng kem chống nắng mang lại hiệu quả cao
Chọn đúng kem chống nắng là việc làm đầu tiên bạn cần biết nếu muốn bảo vệ tốt nhất cho làn da của mình. Thông thường, khi tham gia các hoạt động ngoài trời các bạn nên chọn sử dụng những loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên và thuộc loại kem chống nắng phổ rộng.
Thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài, cũng chính là một cách bảo vệ da. Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống lão hoá da hiệu quả sau này. Sử dụng kem chống nắng tốt nhất là trước 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng. Kem chống nắng còn giúp chúng ta ngăn chặn nguy cơ ung thư da. Ngăn chặn các nếp nhăn xuất hiện sớm.
Dùng kính chống nắng để bảo vệ mắt và hạn chế nếp nhăn
Những hành động lặp đi, lặp lại trên khuôn mặt đều có thể làm xuất hiện các nếp nhăn li ti theo các rãnh nhỏ. Chính vì thế hãy hạn chế việc nheo mặt, nhăn mặt. Đồng thời đừng quên đeo kinh chống nắng. Kính chống nắng sẽ giúp bảo vệ đuôi mắt, giảm bớt các nếp nhăn trên khuôn mặt.
Đảm bảo chế độ ăn uống và chất lượng giấc ngủ
Việc thức khuya liên tục trong vòng vài đêm sẽ mang lại những tác hại xấu biểu hiện trên làn da ngay lập tức sau đó. Như quầng thầm mắt, da tái xanh và mắt sưng phồng. Vì thế, để tránh tình trạng này, bạn nên ngủ đủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm.
Bên cạnh việc bảo vệ da từ ngoài thì bạn cũng nên chăm sóc da hàng ngày bằng những chế độ ăn uống. Ngủ đủ giấc cũng là một cách bảo vệ cho làn da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và hơn hết là ngăn ngừa lão hoá da. Hãy đảm bảo mỗi ngày bạn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng. Và không quên dành ra 30 phút để nghỉ trưa. Cách làm này sẽ giúp làn da bạn trở nên mịn màng hơn.
Ưu tiên dùng cá trong chế độ ăn uống hằng ngày
Các loại cá rất tốt cho da, đặc biệt là cá hồi. Trong cá hồi có chứa omega3 giúp chống lão hóa da, ngăn ngừa quá trình hình thành các nếp nhăn, các hắc tố gây hại cho da. Và đây cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho làn da. Giúp làm giảm nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ.
Điều chỉnh tư thế khi ngủ giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Da nhăn nheo cũng là một phần do những thói quen không tốt gây ra. Ngủ đủ giấc, đúng tư thế sẽ là một cách giúp bạn giảm nếp nhăn trên khuôn mặt hiệu quả. Không nên nằm nghiêng mãi với một tư thế bởi chúng có thế làm cho những nếp nhăn trên má, cằm trở nên nặng hơn. Trong khi đó nằm sấp lại làm lông mày bị nhăn.
Nếu bạn nằm nghiêng về một bên trong nhiều năm, bạn sẽ thấy nếp nhăn xuất hiện nơi da thường bị áp lực đè xuống gối. Ngoài ra, tư thế ngủ sấp cũng không tốt cho bọng mắt. Cũng như sẽ hình thành nhiều nếp nhăn hằn sâu hơn trên bùng trán. Cách tốt nhất cho bạn đó chính là nằm ngửa để giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bạn cũng đừng quên giặt sạch chăn và vỏ gối thường xuyên để vi khuẩn không xâm nhập lên da nhé.
Không nên rửa mặt quá nhiều gây khô và kích ứng da
Lựa chọn cho mình một sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp. Bên cạnh đó bạn cũng không nên rửa mặt quá nhiều. Chỉ nên rửa mặt sau những lúc đi ra ngoài về, khi thức dậy và trước khi đi ngủ để làm sạch da. Việc rửa mặt quá nhiều sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên. Khiến cho da khô và dễ kích ứng hơn.
Bạn nên tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần để tẩy đi lớp bụi bẩn và lớp trang điểm bám chặt trên da mặt mà sửa rửa mặt không thể nào rửa trôi đi được. Việc tẩy tế bào chết sẽ giúp da loại bỏ lớp tế bào cũ kĩ trên da và thay bằng lớp tế bào da mới sáng mịn hơn.
Nguồn: phaikhoedep.com
